نصائح هامة للحصول على بشرة صحية ورائعة

مجلة " الست فضيلة " - لندن..

توجد العديد من النصائح الهامة للعناية بالبشرة والحصول على بشرة رائعة وصحية. نقدم لكِ في هذا الموضوع خلاصة أفضل النصائح التي قمنا بجمعها من العديد من الأبحاث والدراسات التي أجريت حول مجال العناية بالبشرة. تعرفي في هذا الموضوع على أفضل هذه النصائح.

- إزالة المكياج

يقوم الجسم باستغلال وقت النوم للقيام بتنشيط البشرة وإنعاشها وإعادة الحيوية إليها. النوم بالمكياج يعتبر من أخطر الأشياء التي تعمل على تدمير البشرة وتلفها. وذلك لأن المكياج يقوم بسد مسام البشرة وخلاياها مما يمنع عملية تنشيط البشرة وتجديد خلاياها. لذلك ينصح خبراء التجميل بضرورة إزالة المكياج قبل الذهاب للنوم مباشرة ثم بعد ذلك قومي بتنظيف البشرة.

- تقشير البشرة

خلايا الجلد الميتة تسبب ظهور البكتيريا والميكروبات وكذلك تراكم الزيوت على البشرة مما يؤدى إلى تلف البشرة وظهور الندوب وإظهار البشرة بمظهر التقدم في العمر. قومي بتقشير البشرة بشكل مستمر من وقت لآخر للعمل على العناية بالبشرة وتجنب حدوث مشاكلها. هذه الطريقة تساعد على تنظيف البشرة وترطيبها وإعادة تجديد خلاياها وتقليل علامات الشيخوخة.

 

يمكنك تقشير البشرة باستخدام منتجات تقشير البشرة من ماركات معروفة أو استخدام فيتامين أ أو مقشر كيميائي للبشرة. فقط استخدمي واحد من هذه العناصر بالطريقة الصحيحة.

- مضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تعمل على تدمير البشرة وإصابتها بالعديد من المشاكل قد تصل إلى حد الإصابة بسرطان الجلد. فيتامين سى يعتبر واحد من أفضل مضادات الأكسدة للبشرة.

يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال والليمون قبل الذهاب للنوم مباشرة من أجل السماح للبشرة بتجديد خلاياها أثناء النوم. فيتامين سى يساعد الجسم على استعادة الكولاجين والالستين.

- تناول كميات كبيرة من الماء

تناول كميات كبيرة من الماء يوميا يساعد الجسم على طرد السموم والجراثيم بفاعلية. إذا لم يحصل الجسم على الكمية الكافية من الماء فإن ذلك يؤدى إلى طرد السموم بطريقة مختلفة مثل ظهور البثور وحب الشباب مما يؤدى إلى تلف البشرة.

احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميا أو لتران للعمل على تحسين مظهر البشرة وترطيبها.

البشرة الجافة تظهر بمظهر سيء وغير صحي وتبدو كما لو كانت في السبعين من عمرها.

يجب أن تعرفي أيضا أن تناول مشروبات الكافيين يعمل على جفاف البشرة.

لذلك احرصي على تناول كميات إضافية من الماء إذا كنتِ تتناولين مشروبات الكافيين.